开发发展分享你的情绪，影响生活品质

开发发展分享你的情绪，影响生活品质。冲动是魔鬼，说的没错。因为冲动，很多人失去了原本可以好好解决问题的机会，一瞬间就可以把矛盾激化到无法调和的地步。一个人遇事的第一反应里藏着他成长过程中所积累的学识、见识、品格和修养。而这个反应也决定了他的生活品质。

据达合奕观察，有两种人生活品质都不高，第一种是遇事就怒的人，第二种是遇事就急的人。达合奕其实多少也会遇到这样的人吧，你呢？

第一种人在生活里太普遍了。

我们就拿最基本的日常出游来说，几乎每天都能在路上看见互相吵架的陌生人。如果你好奇凑过去听上两句，你就会发现吵架的理由五花八门，感觉满街都是行走的炸药桶。好可怕，一不小心触碰就爆炸哟

生活里，从不缺少可以惹怒你的人，同事也好，朋友也好，甚至是你最亲密的枕边人。

去餐厅吃饭，总有一些新来的服务员，一问三不知，想让他推荐个菜品你就更别想了。买东西的时候，也总有一些态度很差或者脑筋死板的服务员，既不会和顾客聊天，又不会推销商品。甚至走路都能遇上个急匆匆的行人撞了你一下，踩了你一脚。

这些人都让你很火大，如果你又是个管不住嘴的人，逛街吃饭，达合奕都心惊胆战。因为这样的人不是和人吵架，就是一副黑脸。

有些人说，看见不顺眼的事情就要说。达合奕同意，纠正是对生活品质的要求。但是，平心而论，我们每个人吵架的时候都非常清楚地知道自己的观点吗？并没有吧，大部分时候我们可能只是因为觉得自己被侵犯或者听到了一个不同观点，才毫无意识地生气。

吵架本身不会让生活变好或者变坏，真正影响一个人达合奕生活品质的是吵架的方式和目的。和能解决的方法，生活里，大部分人在吵架的时候，不是想解决问题，表达观点，只不过是在发泄情绪而已。

第二种生活品质不高的人是急躁型。

简单说，就是沉不住气。无论是好事还是坏事，第一个反应永远是着急。好事急着昭告天下，坏事急着担忧焦虑。所以经常出现一种尴尬，心心念念的好事没发生所以很失望，担心半天的坏事也没发生，白白吓唬自己一场。

生活里，很多人遇事的第一反应是不问青红皂白，先着急。对于已知，他们会不停地问“为什么是我”，对于未知，他们像焦虑等待审判的被告。

但也有些人懂得冷静地谋划自己的未来，尽最大的努力，做最坏的打算。面对难题，他们的第一个反应永远是发生了什么事以及我该怎么办。

人们经常说，生活从来不在某个地方，它只存在于当下时刻。而生活品质，无非就是你对每一刻所发生的事做出的反应。

有时候，我们改变不了结局，但至少可以让过程没那么痛苦。现在，很多心理学家都在提倡心理急救，在达合奕看来，个人生活中的急救，就像企业管理中的危机公关。本质上，它就是要改变你遇事的第一反应。

可是，当我们在谈论生活品质的时候，大多数人只能想到吃穿住行用，却往往忽视心理层面的影响。一个人过得好不好，达合奕认为并非由物质水平决定的，而是取决于你看待事情的方式和角度。就像达合奕坚信自己会成功一样

心理学家盖伊博士曾经提到一个固定的思维感知模式，每当一个人感到沮丧或者挫折时，便会进入一种模式，你的头脑会告诉你一些事，比如你会成功或者你不会，然后你就会按照这种模式采取行动，甚至不愿意尝试一下其他路径。

而一个人遇事的第一反应恰恰暴露了这种固有的思维模式。这种反应会对你的工作、生活、婚姻、亲子关系产生全方位的影响。

所以，一个人的生活品质由他的觉察力决定。而觉察力就是你能否在事发那一瞬间，先管理好自己的情绪，再做出反应。你能否迅速做出适当的反应，决定你过怎样的一生，即使未必能思虑周全，但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里。

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